Pas plus de 12 personnes
Il peut y avoir deux groupes.
Je propose plusieurs techniques de relaxation.
Debout - Assis - pour mieux appréhender son corps.
Avec différents travailles de respirations

• Respirations calme

• Respiration profonde complète

• Respiration purificatrice

• Respiration pour améliorer l’élasticité du système respiratoire.

• Respiration revitalisante.Dans un premier temps, nous nous relaxons sur une chaise ou debout, pour que l’adulte appréhende mieux son corps; après quelques séances nous poursuivons la relaxation allongée sur un tapis de sol et un plaid, pour que l’activité soit bénéfique, la personne doit vivre plusieurs séances.Les effets de la relaxation sont bénéfiques à long terme.