Déroulement d’une séance
Relaxation 1 - Qu’est ce que la sophrologie
Définition de la sophrologie, origines et principes fondamentaux
Le mot “sophrologie” vient du grec *sos : harmonie *phren : conscience, esprit *logos : étude ou discours
La définition originelle de la sophrologie est don l’étude de la conscience humaine, de ses états et modifications, pour leur applications dans un but thérapeutique, prophylactique (du domaine de la prévention) ou pédagogique.
Je définirais la sophrologie comme étant un outil qui permet d’obtenir l’harmonie dans son corps et son esprit. Elle peut devenir une certaine philosophie de vie. Par la sophrologie nous pouvons atteindre la sérénité, une paix intérieure dans le but d’améliorer sa vie quotidienne.
La sophrologie est une méthode, un outil Qui regroupe plusieurs techniques de relaxation.
Respiration ventral, le relâchement des muscles, la mise en place des pensées positives.
Déroulement de la séance
L’anamnèse* qui permet de recueillir tous les éléments utiles pour adapter une sophrologie.
La relaxation dynamique:
Succession d’exercices en mouvement alliant un travail sur la respiration ventrale et les mouvements du corps.
La sophrologie :
L’induction qui permet une grande détente et de descente le niveau de vigilance (la personne est au bord du sommeil)
*(1) L'anamnèse consiste; a ce que je puisse recueillir le maximum d’information concernant la personne de sa naissance jusqu’à ce jour présent.
(2) L’anamnèse en grec (souvenir) est le récit des antécédents. Il s’agit d’un substantif féminin.
En médecine: l’anamnèse synonyme d’histoire de la maladie. Retrace les antécédents médicaux et l’histoire de la plainte actuelle du patient
En psychologie: l’anamnèse signifie histoire du sujet.